nie wiem

no to ze szybko sie nie wyleczy to jzu wiem ale moje pytanie dotycy sposobow leczenia tego

[...] Do tej pory barki bola i to dużo bardziej. Do tego doszły łokcie. (bez silki to ja żyje już z rok). A tak na desrewr miesiąc temu dowiedziałem się że mam ZZSK. Więc "fajnego ciała" pewnie już nigdy nie bedzie :/. Z włąsnego dosiwdczenia wiem, że kontuzja barkow to najwieksze hu**two jakie sie moze trafić cwiczacemu na silowni. Pzdr.

[...] Trening siłowy wykonuję 3 razy w tygodniu i po nim aeroby, ale w pozostałe dni chciałabym aeroby robić na czczo lub o takiej porze gdy są one najbardziej efektywne. Biegać nie mam niestety gdzie a do ćwiczeń aerobowych pozostaje mi tylko siłownia, tzn. klub. Więc o jakiej porze w te pozostałe dni, wolne od treningu siłowego, wykonywać aeroby? [...]

Jakiej tu potrzeba wiedzy, poprostu wiem jak mozna wygladac przez dwa lata normalnych treningow... o koks pytam z powodu duzych spadkow a i dlaczego mam pokazywac swoje zdjecia ? Uwazam ze jestem jeszzce zamaly zeby sie pokazac... wiec nie chce krytyki innych bo mam swoja...

Do Autora postu : SOG za ciezka prace ktora wlozyles w trening i nie sluchaj rad niektorych "fachowcow" a teraz rysiu dziecko moje kochane skoro mowisz ze "przy stazu 3razy krutrzym" wygladasz lepiej od Sarmaty to oznaczy ze jestes rowniez lepszy niz ja wiec zapraszam na silownie bo z tego co wiem tez jestes ze Stalowej i [...]

z góry to już wiem że się nie nadajesz do koksowania.Poza tym 10 strzałów prolki to za mało na każdy cykl.Poczytaj wpierw forum,potem zakładaj temat z ANKIETĄ

za to 70zł kup sobie 2paczki esselive i jedz jedną kapsułke do jednej tabl metki ale koleżko powiem ci że strasznie słaby jesteś i siła spokojnie podskoczy ci jeszcze do tych 80 może chociaż tyle poczekaj ? bo wiem że dłużej ni hvja nie poczekasz

Z tego co wiem to wszystkie izolaty sie tak rozpuszczaja a napewno wiekszosc, ze zamieszasz lyzeczka w kubku Nie powiem ze nie jadlem tych bialek, bo jablko&cynamon byblo bdb, arbuz troche landrynkowy ale tez spoko, niestety nie za ta cene

na tym screenie wszystko jest o mnie (zaraz wstawie poprawiony screen pare elementow zmieniam oto link poprawny - http://img696.imageshack.us/img696/8510/dietan.png) ilosc treningow silowych, aerobowych, waga, wzrost, zapotrzebowanie itp spojrz dobrze "wytrzymujesz 3,5godziny na jogurcie i jagodziance? ja bym tak nie mógł " jak widac [...]

no tak bo chodzi o to ze nie mam nadwagi. chce po prostu te 2-3 kg zrzucic (uwierzcie nie jest latwo). silownia moze podwyzszyc troche wage wiem cos o tym.niestety.;)

Testosteron czuje już dość długo(libido), co do deki to wiem ze trzeba poczekać na działanie. Ale i tak to nie jest to samo chociaż towar mocniejszy :) Pytanie do teścia jeszcze bo z tego co pamiętam to zatrzymuje bardzo wodę w organizmie a teraz tego nie widzę chociaż pije około 3 litrów dziennie.

Nie bardzo wiem do czego sie odniosles ... ja mowilem o innych sekcjach ktore zwiedzilem nie o Shidokanie bo na treningu jeszcze nie bylem. Przewinolem sie przez troszke klubow walki wrecz i taka atmosfere olewania poczatkujacych wszedzie odczulem (wyjatek to Sambo u Bartlomieja Mendaka). Ale jezeli tak jest jak Dr_Pawel opisal to znaczy ze klub [...]

wiem na 100% bo foty w szpitalu robilem;) zreszta tego sie nie podrabia co nie

No to nie biegaj w lesie tylko tam gdzie mieszkasz, zmieniaj trasy zeby sie nie nudzic i bedzie git. A jak sie wstydzisz ludzi, ktorzy na 99% beda sie na ciebie patrzec jakbys mial fiu*a na czole , to po prostu olej ich. Ja tak zrobilem, choc z poczatku mi te spojrzenia przeszkadzaly. Ale wiem, ze to oni sa glabami nie ja

ostatnio placilismy z kumplem po 2 zety za wejscie,wiem ze udzial tesh cos tam kosztowal ale to groszowe sprawy,a jaka satysfakcja jak sie wygra puchary,odżywki itp. a pozatym usćisk reki przezydenta miasta,ble Liczy się jakość nie ilość ,jeśli ktoś o tym zapomina nie ma szans...

Traktor, dałbyś jakiś link do twojego art'u gdzie piszesz dlaczego izolacje, suwnice, ściąganie drążka na wyciągu nie zbudują masy i siły? Ja to wiem tylko chodzi o to, żebym wiedział w razie czego jak komuś to wytłumaczyć.

[...] wiem, że dieta byłaby lepsza, ale mój charakter pracy (jeżdżę po całym kraju, czasem nawet zdarza mi się spać w ciągu jednego dnia w dwóch różnych hotelach) przez pół roku nie pozwala mi na taką rozpustę jak dobra dieta, bo przeszkodą jest chociażby brak dostępu do lodówki i kuchenki. Większość czasu spędzam w samochodzie i jedno czego staram [...]

Chyba do supli ułożył bym sobie trening, co ty sobie myślisz ,człowieku... O takich podstawach, a raczej głupotach bo ja o tym pisze to akurat wiem...;P A i artykułów przeczytałem więcej, na profilu kumpla który go nie używa, sporo czytałem ... Zmieniony przez - Redo w dniu 2011-11-11 15:25:43

Reko mnie rozumie, przecież tu oto chodzi, będę starał się tak jeść, i ułożę sobie plan, chodziło o to co na początek najlepsze typu "biała" 'gainer" , dużo wiem lecz o suplach nie dużo, znaczy jakie są, z jakimi zaczynać itp...;P eh

patrzac z perspektywy kryterii ktore stosujecie w tym wypadku, rownie dobre dla sprintera okazlby sie red bull, ale wiadomo, marketing (tak wiem teraz zacznie sie albo i nie zbedna paplanina, ale dla mnie EOT, nie moja dzialka, ja 'nic nie mam z tego' powiedzialem tylko to co przedstawiaja fakty-badania, , jak ktos bedzie chcial wiedziec jak jest [...]